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ホットヨガの注意点〜直後の食事

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ホットヨガについて

直後の食事

ホットヨガのレッスン後には、「体を動かしたから、お腹が減った」と感じる方も多いと思います。レッスン後、「友達とランチに行こう」と思っている方もいるでしょう。しかし、ホットヨガのレッスン直後には、食事にも注意が必要ですよ。

では、ホットヨガレッスン直後の食事について、ご紹介しましょう。まず、ホットヨガでのレッスン後には、内臓が活発に動く状態となります。そのため、レッスン直前の食事は注意が必要。食事をした後、すぐにレッスンを行うことで、気持ち悪くなってしまう可能性がありますからね。レッスン前の食事は、1時間半から2時間前までには済ませておきましょう。空腹でレッスンを受けることが出来れば、より内臓の動きが良くなり効果を高めることが出来ますよ。レッスン後の食事は、1時間半から2時間変えた状態で摂るのが理想的。内臓が活発に動いていることで、すぐに食事を摂ると吸収しやすくなってしまい、せっかくのダイエット効果が半減してしまう可能性がありますからね。空腹に耐えられない場合には、軽い食事で済ませる様にすると良いでしょう。サラダなどのカロリーの少ないものであれば、安心して取り入れることが出来ますよ。

このように、ホットヨガのレッスンに通う際には、レッスン直後の食事も気を付ける必要があります。「空腹で体を動かすのは辛い」という方は、早めに食事を摂り、よりレッスン中に内臓を動かすことが出来る様に準備しておくと良いですよ。

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