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ホットヨガの知識

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ホットヨガについて

ホットヨガの知識

「ホットヨガをはじめたいけれど、もう少しホットヨガについて知りたい」と思っている方もいると思います。習いはじめるとなると、やはりもう少し詳しい内容を知りたいと思われる方も多いでしょう。

では、ホットヨガの知識について、ご紹介しましょう。まず、ホットヨガの環境については、みなさんもご存知の通り温かい環境で行っていくことになります。一般的には、ホットヨガのスタジオ内は室温が38度から39度程度に設定されています。そして、湿度は60パーセントから65パーセントに設定されており、かなり湿度の高い環境となっています。この環境を作り出すことで、より体を動かしやすくし、汗をかきやすくしています。通常のヨガなどを行った方であれば、ホットヨガのスタジオに入っただけで、汗のかき方が違うのが分かると思います。私たちは、普段の生活でクーラーなどを使ったりしているため、汗をかきにくい体質となっていますから、ホットヨガで思い切り汗をかくことが出来れば、デトックス効果を得ることも出来ますし、美容効果も高めることが出来るでしょう。ヨガというと、「体が柔らかくなければ、難しいだろう」と思っている方もいると思いますが、ホットヨガであれば体が硬いと思っている方も、無理なくヨガをはじめることが出来ますよ。

このように、ホットヨガは何よりも環境が通常のヨガと変わってくるため、汗のかき方が変わってきます。思い切り汗をかくというのは、とても気持ちの良いものですよ。

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